খেজুরের উপকারিতা ও অপকারিতা - সেক্সে খেজুরের উপকারিতা
সূচিপত্রঃ খেজুরের উপকারিতা ও অপকারিতা - সেক্সে খেজুরের উপকারিতা
খেজুরের প্রকারভেদ
- বারহি (Barhi): এই প্রকারের খেজুরের ফল বেশ বড় এবং সুস্বাদু। ফলের রং সবুজ হয়ে থাকে এবং এটি পাকা অবস্থায় সেম প্রসাধন করে যা আম দেখাতে সমর্থ হয়।
- খাজুরা (Khajoor): খাজুরা খেজুরের ফলটি ছোট এবং মধুর স্বাদের। এই প্রকারের খেজুরের বাহ্যিক রং হয়ে থাকে কালো বা গাঢ় কালো।
- মেজদুল (Medjool): মেজদুল খেজুরের ফলটি বেশ বড় এবং খুবই মিষ্টি। এই প্রকারের খেজুরের বাহ্যিক রং স্বাধীন হয়ে থাকে আখরোটির রংএর মতো।
- পিয়ারোট (Piarom): এই প্রকারের খেজুরের ফল বেশ বড় এবং গাঢ় কালো রং ধারণ করে। খেজুরগুলি পিয়ারোট ফল ছাড়া পাওয়া যায় এবং এটি অত্যন্ত মিষ্টি।
- খেজুরের খজুরি (Deglet Noor): এই প্রকারের খেজুর বেশ সুগন্ধি এবং এটি গাঢ় আকারের হয়। খজুরের খজুরি ফলগুলি খাবারের উপকরণ হিসেবে ব্যবহার করা হয়।
২০টি খেজুরের উপকারিতা
২০টি খেজুরের উপকারিতা সমূহের তালিকা:
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে
- প্রাকৃতিক শর্করা
- ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
- আপনার কিডনি রক্ষা করতে পারে
- হার্ট সুস্থ রাখে
- প্রাকৃতিক শ্রমের সুবিধা দেয়
- স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থায় সহায়তা করতে পারে
- ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উচ্চ ঘনত্ব
- মস্তিষ্কের কার্যকরিতা উন্নত করে
- পুরুষদের মধ্যে উর্বরতা উন্নত করতে পারে
- হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
- আপনার স্নায়ুতন্ত্রের শক্তি যোগ করে
- আপনার ত্বকের উন্নতি করে
- চুল পড়ার হার কমায়
- খেজুর ভিটামিন সমৃদ্ধ
- রাতকানা হওয়ার সম্ভাবনা কমায়
- স্বাস্থ্যকর মল থেকে সহায়তা করে
- অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট হিসেবে কাজ করে
- মাইক্রোবিয়াল সংক্রমণ প্রতিরোধ করে
- ক্যারোটিনয়েড: ক্যারোটিনয়েডগুলি ম্যাকুলার অবক্ষয়ের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত যা আপনার চোখের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে। ক্যারোটিনয়েডগুলি আপনার হৃদয়ের জন্য বিস্ময়কর কাজ করার ক্ষমতার জন্যও পরিচিত। হৃদরোগের স্বাস্থ্য আজকের স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি এবং খেজুরের ব্যবহার আরও ভাল হৃদরোগের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।
- ফ্ল্যাভোনয়েডস: এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা একাধিক সমস্যায় সাহায্য করে আপনার শরীরের উপকার করতে পারে। ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি তাদের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রভাব কমাতে সাহায্য করার জন্য তাদের উচ্চ সখ্যতার জন্য পরিচিত। ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি আপনার মস্তিষ্কের জন্যও উপকারী এবং অ্যালঝাইমারের মতো মস্তিষ্কের অবক্ষয়জনিত রোগের ঝুঁকি কমাতে অনেক কাজ করে। এমন ইঙ্গিতও রয়েছে যা প্রমাণ করে যে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
- ফেনোলিক অ্যাসিড: ফেনোলিক অ্যাসিড একটি বহুল আলোচিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রধানত এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি কার্ডিয়াক সমস্যাগুলির ঝুঁকি কমাতে একটি খুব ভাল ইতিহাস পেয়েছে এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমাতেও অনেক কাজ করে।
ফলের মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান যা শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে এবং ব্যক্তির যৌন কামশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। খেজুরে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং বিভিন্ন অ্যামিনো অ্যাসিডের উপস্থিতি নিশ্চিত করে যে পুরুষের যৌন কর্মক্ষমতা যথেষ্ট শক্তির সাথে পরিপূর্ণ হয়। খেজুরের উপাদান যেমন ইস্ট্রোন এবং স্টেরলসের ক্ষুদ্র উপাদানগুলি পুরুষের উর্বরতাকে একটি বিশাল ব্যবধানে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। পুরুষ শুক্রাণুর গতিশীলতা এবং গণনার উপর তাদের ইতিবাচক প্রভাবের জন্য তারিখের পরাগ নির্যাসগুলিও ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়।
১৪. আপনার ত্বকের উন্নতি করে:
খেজুর আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনের একটি বড় ডোজ প্রদান করতে পারে। এটি ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের একটি দুর্দান্ত বিকল্প। শুকনো বা তাজা খেজুর উভয়ই ভিটামিনের খুব ভালো উৎস, যার মধ্যে রয়েছে B1, B2, B3 এবং B5। এই সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন যা আপনার শরীরের সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণে খেজুর অন্তর্ভুক্ত করে ভিটামিনের চাহিদা সহজেই পূরণ করা যায়।
খেজুরের অপকারিতা
৭টি খেজুরের অপকারিতা সমূহের তালিকা:
- ক্যালোরি প্রবণতা
- শরীরে গ্যাসের সমস্যা
- পেটের সমস্যা
- শিশুদের জন্য অস্বাস্থ্যকর বা ক্ষতিকর
- হাইপার ক্যামেলিয়া হতে পারে
- মোমের আবরণের ক্ষতিকারক প্রভাব
- স্থায়ীভাবে সংরক্ষণ করার অসমর্থন
- ক্যালোরি প্রবণতা: খেজুর একটি উচ্চ ক্যালোরি খাবার যার মূল্যবান উপকারিতা মুক্ত আবশ্যক মূল্যবান পুষ্টি দেয়। অনেক খেজুরে মিঠাই এবং এটি অতিরিক্ত সেবন করলে ক্যালোরির অতিরিক্ত সেবন হতে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
- শরীরে গ্যাসের সমস্যা: খেজুরের বেশি খাওয়ার ফলে কিছু লোকের শরীরে গ্যাস বা পেটের একগুচ্ছ হতে পারে, যা তা ব্যক্তিত্বের উপর ভিত্তি করে তা অতিরিক্ত খেজুর সেবন করা থেকে বিরত থাকাটি সার্থক হতে পারে।
- পেটের সমস্যা: খেজুর নিজেরাই পেটের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে না - যদি না সেগুলিতে সালফাইট যোগ করা হয় - যা বর্তমানে সবচেয়ে সাধারণ। সালফাইটগুলি হল রাসায়নিক যৌগ যা শুকনো ফলের সাথে যুক্ত করা হয় তাদের সংরক্ষণ করতে এবং এমনকি ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর করতে। সালফাইটের প্রতি সংবেদনশীল ব্যক্তিরা পেটে ব্যথা, গ্যাস, ফোলাভাব এবং ডায়রিয়ার মতো কিছু প্রতিক্রিয়ায় ভুগতে পারেন ।
- শিশুদের জন্য অস্বাস্থ্যকর বা ক্ষতিকর: খেজুর শিশুদের জন্য খুব পুরু হয়। তাদের চিবানো কঠিন মনে হয় এবং যেহেতু তাদের অন্ত্রের বিকাশ ঘটছে তাই খেজুর সহজে হজম হতে পারে না। এর ফলে জটিলতা দেখা দিতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, খেজুরগুলি একটি শিশুর বায়ুনালীকেও আটকাতে পারে এবং তাদের দম বন্ধ করে দিতে পারে। তাই দয়া করে সতর্কতা অবলম্বন করুন। খেজুর বাচ্চাদের থেকে দূরে রাখুন যতক্ষণ না তারা বড় হয়।
- হাইপারক্যালেমিয়া হতে পারে: হাইপারক্যালেমিয়া হল সেই অবস্থা যেখানে রক্তে পটাসিয়ামের মাত্রা অত্যধিক বেড়ে যায়। খেজুর পটাসিয়ামের একটি সমৃদ্ধ উৎস এবং এর মধ্যে অনেক বেশি খাওয়ার ফলে এই অবস্থা হতে পারে। তাই, আপনার পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি হলে খেজুর এড়িয়ে চলুন। এবং তাদের অনেক গ্রহণ এড়িয়ে চলুন। আদর্শ রক্তে পটাসিয়ামের মাত্রা প্রতি লিটারে ৩.৬ থেকে ৫.২ মিলিমোল। প্রতি লিটারে 7 মিলিমোলের বেশি রক্তে পটাসিয়ামের মাত্রা বিপজ্জনক হতে পারে এবং অবিলম্বে চিকিৎসা হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।
- মোমের আবরণের ক্ষতিকারক প্রভাব: অন্যান্য ফলের মতো (যেমন আপেল), এমনকি খেজুরও প্রায়শই মোম দিয়ে লেপে আসে। ফলগুলিকে প্রায়শই মোম দিয়ে প্রলেপ দেওয়া হয় শুধুমাত্র তাদের চেহারা উন্নত করার জন্য এবং তাদের একটি চকচকে আবেদন দেয় - তাই তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকে এবং তাজা দেখায়। খেজুরের চকচকে সাধারণত পেট্রোলিয়াম মোম বা রাসায়নিক স্প্রে থেকে আসে, উভয়ই দীর্ঘমেয়াদে পেটে ব্যথা, বমি, ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাবের মতো গুরুতর হজম সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।
- স্থায়ীভাবে সংরক্ষণ করার অসমর্থন: খেজুর স্থায়ীভাবে সংরক্ষণ করা কঠিন হতে পারে এবং এর মেয়াদ শেষ হয়ে যাওয়ার পর খেজুর কিছুক্ষণের মধ্যে অপব্যবহারযোগ্য হতে পারে।
খেজুরের পুষ্টিগুণ
প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরের পুষ্টির মান:
- ক্যালোরি - ২৭০-৩১০
- প্রোটিন - ৫.১ গ্রাম
- মোট চর্বি - ০.৪ গ্রাম
- সোডিয়াম - ২ মিলিগ্রাম
- পটাসিয়াম - ৬৫৬ মিলিগ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট (আহার্য ফাইবার এবং চিনি) -৭৫ গ্রাম
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস -৮০,৪০০ মাইক্রোমল
খেজুরের ঔষধিগুণ
- শক্তিশাল শক্তি সরবরাহ: খেজুরে অনেক কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা শরীরে শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় গ্লুকোজের উৎস হিসেবে কাজ করে। এটি যেকোনো শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রাকৃতিক শক্তি সরবরাহ করতে সাহায্য করে।
- প্রোটিন ও আমিনো অ্যাসিড: খেজুরে মাত্রা মতো প্রোটিন রয়েছে, এবং এটি আমিনো অ্যাসিডের একটি ভাল উৎস হতে পারে। আমিনো অ্যাসিড শারীরিক উন্নতি, প্রোটিন সিন্থেসিস, ওজন বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যকর প্রসারণে মদদ করে।
- ভিটামিন ও খনিজ: খেজুর প্রাকৃতিকভাবে প্রোটিনের পাশাপাশি ভিটামিন এ, ভিটামিন বি১, ফোলেট, পোটাশিয়াম, খুবানি, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, জিংক, ফসফরাস এবং ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উৎস। এই ভিটামিন এবং খনিজগুলি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে।
- আন্তিক গঠন উন্নত করতে সাহায্য করে: খেজুরে অনেক ফাইবার রয়েছে, যা আন্তিক গঠন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং পাচন সিস্টেমকে স্বাস্থ্যকর করে। এটি পেটের বলের চলাচল উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং কোনো পেট সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে।
- কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে: খেজুরে কোলেস্টেরল এবং ট্রিগ্লিসেরাইডের স্তর কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি ভাল হৃদয় স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং হৃদয়ের সমস্যার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- হৃদয়ের স্বাস্থ্য উন্নত করে: খেজুরে অনেক ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা হৃদয়ের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি হৃদয়ের সমস্যা মন্দ করার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে।
- আন্তিক সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে: খেজুরে অনেক ফাইবার রয়েছে, যা আন্তিক সমস্যা মেটাতে সাহায্য করতে পারে। এটি পাচন সিস্টেম স্বাস্থ্যকর রাখে এবং কোনো আন্তিক সমস্যার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সেক্সে খেজুরের উপকারিতা
সেক্সে খেজুরের উপকারিতা সমুহের তালিকা:
- ভিটামিন ও খনিজ: খেজুরে এ, ভিটামিন ক, ভিটামিন বি, ফসফরাস, আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনিস ইত্যাদি প্রোটিন ও খনিজ সমৃদ্ধ থাকে। এই উপাদানগুলি যৌন শক্তির উন্নতি এবং স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। পটাসিয়াম যার মধ্যে অন্যতম সরবরাহ করা হয় খেজুরে তা হৃদয়ের স্বাভাবিক ক্রিয়াশীলতা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।
- স্বাস্থ্যকর কার্যক্রম: খেজুর একটি ভ্যাটামিন এ স্রোত যা ত্বক, চুল, নখ, পেশী সংশোধন করতে সাহায্য করে। এটি আমেরিকান এক্যাডেমি অব ডার্মাটোলজির প্রকাশিত অনুসন্ধানে প্রমাণিত। সুস্থ ত্বক ও চুল যৌন শক্তি এবং সম্ভোগের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতি: খেজুরে বিটামিন এ অনুপাত বহুগুণ প্রজনন স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। স্বাস্থ্যকর প্রজনন সমর্থন ত্বরান্বিত করতে খেজুরের ব্যবহার উপকারী হতে পারে।
- যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি: খেজুরের উচ্চ প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ ও ক্যালরি পরিমাণে যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। প্রোটিন স্বাস্থ্যকর যৌন প্রজনন পদ্ধতি ও সম্ভোগ উন্নত করতে সাহায্য করে এবং স্বাভাবিক যৌন ইচ্ছার উন্নতি করে।
- যৌন শক্তি এবং সামর্থ্য: খেজুরের উচ্চ কার্বোহাইড্রেটের কারণে এটি দ্বারা প্রদান করা শক্তিশালী এনার্জি শারীরিক ক্রিয়াশীলতা ও যৌন সামর্থ্য বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। এটি ভোগ প্রক্রিয়া এবং সেক্সুয়াল উত্সাহ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
- শক্তিশালী এনার্জি: খেজুর খোলামেজাজ কার্বোহাইড্রেটের ভাল উৎস যা শারীরিক ক্রিয়াশীলতা এবং যৌন শক্তির বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। সুস্থ শারীরিক ক্রিয়াশীলতা স্বাভাবিকভাবে যৌন শক্তির প্রভাবিত হয় এবং আপনার পার্টনার ও আপনি এই উচ্চ শক্তির সাথে ভাল যৌন জীবন ভোগ করতে পারেন।
সকালে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা
- শক্তিশালী এনার্জি: খেজুর উচ্চ কার্বোহাইড্রেটের সোর্স, যা সকালে খেলাধুলা, চাকরি বা দৈনিক কার্যক্রমে প্রোটিনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে সকালে এনার্জি দেয় এবং এই উচ্চ শক্তির জন্য একটি প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে কাজ করতে পারে।
- যৌন শক্তি বৃদ্ধি: খেজুরে প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং ক্যালরি প্রোফাইল থাকা যায়, যা যৌন শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। সকালে খেজুর খেতে সেক্সুয়াল উত্সাহ এবং যৌন ইচ্ছার উন্নতি করতে পারে।
- প্রাকৃতিক ফাইবারের সরবরাহ: খেজুরে প্রাকৃতিক ফাইবার থাকা যায়, যা পেটের প্রস্তুতি এবং পেটের সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে। এটি পেটের দুর্বলতা এবং পাচনতন্ত্রের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে, যা যৌন শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য উপকারী হতে পারে।
- স্বাস্থ্যকর হৃদয়: খেজুরে পটাসিয়াম ও ভিটামিন এ থাকা যায়, যা হৃদয়ের স্বাভাবিক ক্রিয়াশীলতা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। নিরামিষ খেজুর হৃদয়ের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
- মজার স্বাদ: খেজুর মিষ্টি এবং স্বাদিষ্ট স্বাদে অনুভব করা যায়, যা সকালে আপনার মানসিক স্থানান্তরে সাহায্য করতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর শক্তি এবং উত্সাহ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।
- ত্বকের যত্ন: সকালে খেজুর খাওয়া আপনার ত্বককে সতেজ এবং উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে কারণ এতে ভিটামিন সি রয়েছে। ভিটামিন সি কোলাজেনের উৎপাদন বাড়াতে পারে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে পারে।
শুকনো খেজুর খাওয়ার উপকারিতা
শুকনো খেজুর খাওয়ার উপকারিতা সমূহের তালিকাঃ
গর্ভাবস্থায় খেজুর খাওয়ার উপকারিতা
গর্ভাবস্থায় খেজুর খাওয়ার উপকারিতা সমূহ:
- পুষ্টিকর: খেজুর প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টিকর খাদ্য উপাদান। গর্ভবতী মা একটি স্বাস্থ্যবান প্রসবের জন্য সমৃদ্ধ পুষ্টি প্রদান করতে খেজুর খাওয়া সম্মান্য একটি উপায়। গর্ভাবস্থা প্রায়ই মা ও শিশুর প্রস্তুতি পেতে উপযোগী পুষ্টি প্রদান করতে গুরুত্বপূর্ণ।
- ইয়াকুবিক এসিড সরবরাহ: খেজুর ইয়াকুবিক এসিডের একটি ভাল উৎস। এটি গর্ভবতী মা এবং শিশুর নার্ভ সিস্টেমের উন্নত বিকাশে সাহায্য করতে পারে। এটি মধুমাখী এসিডের একটি প্রাকৃতিক উৎস হিসাবে কাজ করতে পারে এবং সিংহনী যন্ত্রিত প্রস্তুতি প্রক্রিয়ায় মাদারত্ব হার উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
- ফোলেট সরবরাহ: ফোলেট একটি গর্ভাবস্থায় গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সাবলীল যা শিশুর স্পন্দনের এবং মডিউলেশনের প্রক্রিয়াগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় ফোলেটের অভাব থাকতে প্রসবের সময় মামা সিদ্ধ হতে পারে, যা নিউট্রো-টিউব ডিফেক্টের (নিউরোলজিক ব্যক্তিত্বের উন্নত ক্ষমতা সহ সাধারণ উপায়ে ব্যক্তিত্বের বিভিন্ন দক্ষতা বা অক্ষমতার জন্য কিছুর মধ্যে অভাব) এবং নিউরোটিউব (নার্ভস সিস্টেমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ) সমস্যার কারণ হতে পারে।
- জড়িত তাৎক্ষণিকতা: গর্ভবতী মা খেজুর খাওয়ার মাধ্যমে জড়িত তাত্ক্ষণিকতা পাবে। খেজুরে প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে, যা শর্করা বা প্রক্সিমাল কার্বোহাইড্রেট হিসাবে পরিণত হয়। এটি গর্ভবতী মা এবং শিশুর জন্য দ্রুত শক্তিশালী শক্তির একটি উৎস হিসাবে কাজ করতে পারে।
- আন্তিক প্রতিবন্ধী: খেজুরে অনেক আন্তিক প্রতিবন্ধী থাকে, যা গর্ভবতী মা এবং শিশুর দেহের বিভিন্ন আন্তিক সংক্রমণের বিরুদ্ধে সাহায্য করতে পারে। এটি মা ও শিশুর স্বাস্থ্য সুরক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।